種類
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効能
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注意点・特記事項
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梅
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・汗の臭いを軽減する
・疲労回復
・カルシウムの吸収促進
・整腸作用
・新陳代謝促進
・滅菌・抗菌作用
・食欲増進
・血行促進
・二日酔いの軽減
・唾液・胃液・胆汁分泌促進
・鎮痛・解熱・消炎作用
・尿路結石予防
・血圧の安定と降圧効果
・抗アレルギー作用
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・カリウム、マグネシウム、
ナトリウム、カルシウムなどの
ミネラルを豊富に含むアルカリ性
食品。
・クエン酸が豊富。
・梅干の場合、塩分の摂りすぎに
注意する。
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レモン
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消臭作用あり
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抗酸化物質を多く含む。
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緑茶
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抗酸化作用が高い
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ビタミンＣとフラボノイドを多く含む。
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バナナ
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・バナナのブドウ糖は体内でエネルギーに変わりやすく、
その分乳酸が産生しにくいため、運動時に摂取すると
汗のアンモニア臭を予防する効果が期待できる。
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カリウム、カロチン、食物繊維などが豊富。
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りんご
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・抗酸化作用が高い
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ポリフェノールを多く含む |
しょうが湯
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・消臭効果
・血液の循環をよくする
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酢（黒酢・梅酢等）
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・クエン酸が体臭の予防作用。
・血液の赤血球を軟らかくしたり、血小板凝集を抑制したりすることで血液の流れをよくして抹消の組織に酸素を十分供給する
・カルシウムの吸収を促進する
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１日15〜20mlを水に薄めて飲むと飲みやすい。
お湯で薄めると臭いがきつくなる。ﾒｰｶｰにより飲みにくさ有。
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ヨーグルト
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・腸内環境を改善する（善玉菌を増やす）。
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蜂蜜を混ぜると効果的
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セリ科の食物
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・消臭効果
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パセリなど
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